Kaj je pirolokinolin kinon (pqq)?

Pirolokinolin kinon (PQQ), znan tudi kot metoksatin, je vitamin podobna kofaktorna spojina, ki je prisotna v številnih rastlinskih živilih. PQQ se naravno pojavlja tudi v materinem materinem mleku, pa tudi v tkivih sesalcev.

Vendar ga najdemo v prehrani le v majhnih količinah pqq prašek v razsutem stanju proizvodnja je potrebna za pridobivanje zadostnih količin v telesu.

PQQ je bil prvotno odkrit kot koencim v bakterijah, katerih delovanje je bilo podobno delovanju B-vitamina pri ljudeh in ima vlogo pri pospeševanju rasti teh organizmov.

Pri ljudeh deluje kot ne vitaminski rastni faktor s številnimi zdravstvenimi koristmi.

Mehanizem delovanja

Pirolokinolin kinon (pqq) ima številne zdravstvene koristi z različnimi mehanizmi, kot so uravnavanje celičnih signalnih poti, znebiti prostih radikalov in redoks aktivnosti.

Mehanizmi pqq delovanja vključujejo:

• Vpliva na delovanje genov

Pirolokinolin kinon lahko vpliva na način izražanja različnih genov in zlasti na gene, ki sodelujejo v aktivnosti mitohondrijev. Njegova antioksidativna aktivnost naj bi bila 100-krat večja od vitamina C.

Pokazalo se je, da dopolnitev PQQ aktivira signalne poti CREB in PGC-1a, ki so neposredno vključene v biogenezo mitohondrije.

Deluje kot antioksidant

Anti-oksidativno delovanje pirolokinolin-kinona (pqq) je posledica njegove sposobnosti zmanjšanja na PQQH2 z reakcijo z reducirnimi snovmi, kot so cistein, glutation ali nikotinamid adenin dinukleotid fosfat (NADPH).

• Zavira encime

Tudi pirolokinolin kinon ovira encim tioredoksin reduktaza 1 (TrxR1), kar posledično sproži aktivnosti faktorja 2, povezane z nuklearnim faktorjem eritroid 2 (Nrf2), ki spodbujajo proizvodnjo antioksidantov.

PQQ je tudi znano, da zavira razvoj kinoproteinov (škodljivih beljakovin), kar vodi v Parkinsonovo motnjo.

Najpomembnejše prednosti (PQQ) pirolokinolin kinona

Obstajajo številne prednosti pirolokinolinovega kinona, vključno z:

jaz. PQQ spodbuja delovanje mitohondrijev

Mitohondrije so organele, ki v celicah proizvajajo energijo v obliki ATP s pomočjo celičnega dihanja. Pogosto jih omenjajo v elektrarnah za tovarne celic ali energije.

Proizvodnja energije je ključ do zdravega bitja.

Mitohondrijska disfunkcija je povezana z več motnjami, kot so zmanjšana rast, mišična oslabelost, nevrodegenerativne motnje, kot so srčna bolezen, depresija in diabetes, med drugimi zdravstvenimi stanji.

Pirolokinolin kinon krepi delovanje mitohondrijev s spodbujanjem proizvodnje novih mitohondrijskih celic (mitohondrijska biogeneza). To se zgodi z aktivacijo proteina 1, ki veže elemente CAMP, in vezivnega proteaktorja (Peroxisome-proliferator), aktiviranega s proliferatorjem (PGC) -1 alfa, poti, ki povečajo mitohondrijsko biogenezo.

Pirorokvinolin kinon poveča tudi transkripcijske faktorje, ki delujejo kot antioksidanti v mitohondrijih in nas tako zaščitijo pred oksidativnim stresom.

Pqq nadalje sproži encime v mitohondrijih, ki povečajo proizvodnjo energije.

Pri modelu podgan je bilo ugotovljeno, da pomanjkanje PQQ v prehrani poslabša delovanje mitohondrijev.

koristi pirolokinolin kinona

ii. Lajša vnetje

Kronično vnetje je v osnovi mnogih motenj, kot sta srčna bolezen in diabetes. Pirolokinolin kinon ima antioksidativne lastnosti, ki mu pomagajo znebiti prostih radikalov in tako preprečijo vnetja in poškodbe celic.

Nekatere raziskave to kažejo PQQ dopolnitev privede do občutnega upada številnih markerjev vnetja, kot je dušikov oksid v samo treh dneh.

V študiji na miših, ki trpijo zaradi revmatoidnega artritisa, so poročali o uporabi PQQ, ki nudi zaščito pred vnetno degeneracijo po 45 dneh.

iii. Izboljša zdravje in delovanje možganov

Pirolokinolin kinon ima sposobnost ponovne rasti možganov (nevrogeneza) s proizvodnjo številnih dejavnikov rasti živcev.

Ena izmed študij je pokazala, da dodatek pqq spodbuja sintezo živčnega faktorja (NGF) in nevronske celice.

Pirolokinolin kinon je bil povezan z izboljšanim spominom in učenjem zaradi svoje sposobnosti regeneracije možganskih celic.

V študiji, ki je bila sestavljena iz 41 zdravih, a starejših posameznikov, je bilo ugotovljeno, da PQQ, ki so ga uporabljali 20 mg / dan 12 tednov, ovira zmanjšanje možganskih funkcij, predvsem na pozornost in angažiran spomin.

Pirolokinolin kinon lahko pomaga tudi pri preprečevanju poškodb možganov.

Leta 2012 je raziskava na podganah, ki so 3 dni pred travmatično poškodbo možganov dajala pqq, ugotovila, da lahko dodatek zaščiti možganske celice pred to poškodbo.

iv. PQQ izboljša spanec

Pirorokvinolin kinon (PQQ) pomaga izboljšati kakovost spanja z zmanjšanjem časa, potrebnega za zaspanje, poveča trajanje spanja in izboljša splošno kakovost spanja.

Pirolokinolin kinon lahko tudi zniža količino stresnega hormona (kortizola) pri posameznikih in tako izboljša njihov spanec.

V študiji na 17 odraslih je bilo ugotovljeno, da PQQ z 20 mg na dan 8 tednov izboljšuje kakovost spanja v smislu podaljšanega trajanja spanja in manjše zamude spanja.

PQQ izboljša spanec

v. Izboljša zdravje srca

Sposobnost pirolokinolinonovega kinona za nadzor ravni holesterola zmanjša tveganje za srčne bolezni, kot je možganska kap.

V študiji na 29 odraslih je dopolnjevanje pqq znatno zmanjšalo nivo slabega holesterola LDL.

Pirolokinolin kinon prav tako zmanjšuje raven trigliceridov, kar vodi do povečanega delovanja mitohondrijev. V študiji na podganah so ugotovili, da je bil deležen ppq, da zniža raven trigliceridov.

Dodatek Pqq lahko pomaga preprečiti ali obrniti aterosklerozo (kap). Nekatere raziskave so pokazale, da ppq lahko zniža C-reaktivni protein in trimetilamin-N-oksid, ki sta ključna označevalca te motnje.

vi. Potencialno sredstvo za dolgoživost

Pirolokinolin kinon velja za ne vitaminski rastni faktor, zato lahko pomaga pri pospeševanju vaše rasti in tudi razvoja.

Pirolokinolinski kinonski učinek v boju proti vnetjem, preprečevanju oksidativnega stresa in podporni funkciji mitohondrijev dokazuje njegovo sposobnost za podaljšanje življenjske dobe.

Dokazano je tudi, da PQQ aktivira celične signalne poti, ki posledično obračajo celično staranje.

Sinergetski učinki, ki izhajajo iz teh mehanizmov, omogočajo PQQ, da vas zaščiti pred celičnim staranjem in tudi poveča dolgoživost.

V živalskem modelu so ugotovili, da dopolnjevanje s pqq zmanjšuje oksidativni stres in podaljša življenjsko dobo okroglovih črvov.

vii. Zaščita pred oksidativnim stresom

PQQ se veže na beljakovine, zato zavira oksidacijo v celicah. Prav tako se lahko znebite prostih radikalov v telesu.

V študiji na živalih so ugotovili, da dopolnilo pqq preprečuje oksidacijsko povezano nevronsko celično smrt.

Izvedena je bila še ena študija in vitro poročali, da PQQ ščiti izolirane celice mitohondrije jeter pred poškodbami po oksidativnem stresu in odpravlja radikale superoksida.

Nadaljnja študija diabetičnih miši, ki jih povzroča streptozotocin (STZ), je PQQ, ki je 20 dni dajala 15 mg / kg telesne teže, zmanjšala serumske koncentracije glukoze in lipidne peroksidacije ter tudi povečala aktivnost antioksidantov v mišjih diabetičnih možganih .

Druge uporabe in prednosti pirolokinolinovega kinona vključujejo:

Preprečevanje debelosti

Izboljša imunski sistem

Izboljša plodnost

Spodbuja kognitivno delovanje in spomin

Pomaga pri utrujenosti

V trenutnih razmerah v svetu vsakič prihajajo negativne novice zaradi COVID-a 19. Izkoristite lahko pirolokinolinski kinonski boj proti koronavirusu. To vznemirljivo dopolnilo bo povečalo vašo imuniteto, poleg tega pa nudilo pomoč pri spanju za lajšanje stresa.

pirolokinolin kinona uporablja

Kakšni so neželeni učinki pirolokinolin kinona (pqq)?

Pri pridobivanju PQQ iz virov hrane ne pričakujemo neželenih učinkov, razen če ni alergičen na določeno živilo.

V študijah na živalih na podganah je bila ledvična motnja povezana z dodatkom PQQ. V eni študiji, ki so jo sestavljale podgane, so poročali, da PQQ, injiciran v telesni masi 11-12 mg / kg, povzroča vnetje ledvic.

V drugi raziskavi na podganah so ugotovili, da PQQ pri 20 mg / kg telesne mase povzroča toksičnost za ledvično in jetrno tkivo.

Poročali so tudi o smrti podgan v višjih odmerkih približno 500 mg.

Pri ljudeh pri odmerkih do 20 mg / dan niso poročali o neželenih stranskih učinkih pirolokinolinova kinona.

V redkih primerih pa se zaradi prevelikega odmerjanja lahko pojavijo nekateri možni neželeni učinki pirolokinolinovega kinona. Ti neželeni učinki vključujejo glavobole, utrujenost, zaspanost, preobčutljivost in nespečnost.

Odmerjanje PQQ

Ker zvezna uprava za zdravila še vedno v celoti ne odobri piroklokinolinovega kinona (pqq), ni določeno standardno odmerjanje piroklokinolinovega kinona, čeprav nekatere raziskave odkrivajo, da so odmerki piroklokinolinovega kinona od 2 mg / dan koristni. Vendar je večina dodatkov PQQ v odmerkih od 20 do 40 mg.

Odmerjanje pirolokinolinovega kinona se lahko razlikujejo glede na predvideni namen. Nekatere študije kažejo, da je odmerek 0.075 do 0.3 mg / kg na dan učinkovit za izboljšanje delovanja mitohondrijev, medtem ko bo za boj proti vnetju morda potreben večji odmerek približno 20 mg na dan.

Če jih jemljemo skupaj s COQ10, odsvetujemo odmerke 20 mg PQQ in 200 mg COQ10, čeprav nekatere študije z uporabo 20 mg PQQ in 300 mg COQ10 niso poročale o neželenih stranskih učinkih.

PQQ dodatek je treba jemati oralno, po možnosti pred obroki - na prazen želodec.

Zato vam svetujemo, da začnete z nižjimi odmerki in po potrebi zvišujete.

Omeniti velja, da številne študije ne priporočajo jemanja odmerka nad 80 mg na dan.

Katera živila vsebujejo pirolokinolin kinon (pqq)?

Pirolokinolin kinon (pqq) najdemo v večini rastlinske hrane, čeprav običajno v zelo majhnih količinah. Rastline pridobivajo PQQ neposredno iz prsti in talnih bakterij, kot so metilotrofne, rizobilije in acetobacter bakterije.

Pqq v človeških tkivih delno izvira iz prehrane in deloma iz proizvodnje enteričnih bakterij.

Raven pirolokinolinovega kinina v teh virih hrane se zelo razlikuje od 0.19 do 61ng / g. Vendar je pqq bolj koncentriran v naslednjih živilih:

Pqq-Foods

Drugi prehranski viri PQQ vključujejo brokolijeve kalčke, poljsko gorčico, fava fižol, jabolka, jajca, kruh, vino in mleko.

Zaradi nizke ravni pqq v večini živil bi bilo težko pridobiti dovolj zneskov, da bi preskočili koristi, povezane s pqq, če ne zaužijemo prevelikih količin določenega živila. Zato je treba kupiti dodatek pqq za dopolnitev dobre prehrane.

PQQ in COQ10

Koencim Q10 (COQ10) se pogosto obravnava kot ojačevalec mitohondrije, ki se pojavlja v človeškem telesu in tudi v večini živil. Podobno je kot PQQ; vendar pirolokinolin kinin in CQ10 delujeta na zelo različne načine ali uporabljata različne mehanizme za izboljšanje funkcij mitohondrijev.

Koencim Q10 je bistveni kofaktor, ki deluje znotraj mitohondrijev in ima pomembno vlogo pri celičnem dihanju in izkoriščanju kisika za proizvodnjo energije. PQQ po drugi strani povečuje število celic mitohondrijev in tudi izboljša učinkovitost mitohondrijev.

Pirorokvinolin kinin in CQ10, ki ju vzamemo skupaj, ponujata sinergetske učinke pri izboljšanju mitohondrijske funkcije, ščitijo nas pred oksidativnim stresom in uravnavajo celične signalne poti.

Kupite dodatek PQQ

Obstaja veliko neizogibnih prednosti dodatka pqq dodatek v prahu, zato morate razmisliti o tem, da boste prehrano dopolnili z njim. PQQ prah za prodajo je na voljo na spletu. Za najboljše rezultate pa bodite še posebej pozorni, ko kupujete dodatek pqq in tako zagotovite najboljšo kakovost.

Če razmišljate o nakupu pqq razsutega prahu, ga zagotovite pri uglednih dobaviteljih.

Reference

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pirorokvinolin kinon stimulira mitohondrijsko biogenezo s fosforilacijo proteina, ki jo veže element cAMP, in povečano ekspresijo PGC-1α. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Prehranski pirolokinolinski kinon (PQQ) spreminja kazalnike vnetja in metabolizma, povezanih z mitohondriji, pri ljudeh. J Nutr Biochem.Dec; 24 (12): 2076–84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. in Suzuki O. (1995). Ravni pirolokinolinovega kinona v različnih živilih. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pirolokinolin kinon preprečuje oksidativno stresno nevronsko smrt, verjetno s spremembami oksidativnega statusa DJ-1. Pharm. Bik. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Mehanizmi za pirolokinolinski kinonski dodatek na mitohondrijski biogenezi skeletnih mišic: Možni sinergistični učinki z vajo, Časopis Ameriškega kolidža za prehrano, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D in Bauerly K, et al. (2006). Celotno besedilo: Pirolokinolinski kinon modulira količino in delovanje mitohondrijev pri miših. J Nutr. Feb; 136 (2): 390–6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Nevroprotektivni učinek pirolokinolinovega kinona na travmatične poškodbe možganov. J Nevrotrauma. 20. mar; 29 (5): 851–64.

vsebina