Kaj je glutation?

Glutation, naj bo v injekcijah glutationa, glutation kreme ali njene naravne oblike, minutna beljakovina, sestavljena iz treh aminokislin, in sicer cisteina, glutamata in glicina. Čeprav je glutation naravni jetrni izdelek, je tudi ključna kemična snov v sadju, mesu in zelenjavi.

Glutation se daje peroralno, vdihavano ali z injekcijo, da dopolni njegovo raven v telesu za različne biološke procese in koristi. Funkcija glutationa ima med drugim pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema, zdravljenju pljučnih bolezni, lajšanju neželenih učinkov kemoterapije in preprečevanju anemije.

 

Kako deluje glutation?

Funkcija glutationa je koristna v množici procesov, ki se dogajajo v človeškem telesu, da bi predstavili različne koristi glutationa. Ti procesi vključujejo imunski odziv, obnovo in izgradnjo tkiv, pa tudi beljakovine in kemično predelavo.

Prav tako je znan po svoji izjemni oksidacijski moči glutation, ki izboljšuje način, kako človeško telo uporablja in reciklira oksidante, kot sta vitamin C in E, CoQ10 in alfa lipoična kislina.

 

Kakšne so koristi glutationa v telesu?

S pravim odmerkom glutationa za nadomestitev ali obilno proizvodnjo le-tega v telesu ima človek veliko možnosti, da bo užival različne zdravstvene koristi kot rezultat zadostne oskrbe molekule v telesu. Ključ koristi glutationa vključujejo:

 

1. Kot močan antioksidant

Oksidativni stres je glavni dejavnik pri staranju in različnih boleznih. To se zgodi, ko proizvodnja prostih radikalov odtehta sposobnost telesa, da se bori proti tem prostim radikalom.

Ko se neravnovesje pojavi, presežni prosti radikali poškodujejo telesne celice, zaradi česar je ena starost hitra in nagnjena k različnim boleznim. Nekatere bolezni, ki se lahko pojavijo kot posledica prekomernega oksidativnega stresa, vključujejo sladkorno bolezen, rak, astmo, artritis in vnetne motnje.

Po drugi strani pa ima telo dovolj antioksidantov, kot je glutation, in se lahko bori z obstoječimi prostimi oksidanti. Zaradi svoje antioksidativne moči in sposobnosti obstoja v telesnih celicah v visokih koncentracijah, glutation-funkcija zelo učinkovito pomaga telesu pri boju proti različnim oksidantom in njihovim uničevalnim vplivom.

 

2. Kot razstrupljevalec

Glutation v telesu razstruplja strupene snovi. Zaradi hrane in drugih snovi, ki jih ljudje zaužijejo, so njihova telesa nagnjena k strupom, ki negativno vplivajo na njihove organe in biološke procese. Poleg tega telo lahko med običajnimi postopki proizvaja strupene snovi.

Na primer, v zadnji fazi procesa proizvodnje energije lahko telo proizvaja superoksid. Glede na to, da ima superoksid presežne količine elektronov, je med drugimi sestavinami telesa v bližini lahko strupen za celične membrane, DNK, mitohondrije.

Na srečo, ko ima vaše telo zadostno raven, glutation razstruplja in nevtralizira superokside, ščiti telo pred njihovimi strupenimi učinki. Poleg superoksidov glutation tudi ugasne in nevtralizira številne druge vrste strupenih molekul, ki bi lahko bile prisotne v vašem telesu.

 

3.Za kožo in proti staranju
Glutation

Vsi želijo imeti popolno kožo. Na žalost s staranjem, hormonskimi spremembami, nekaterimi dejavniki življenjskega sloga, kot so slaba prehrana in navada telesne vadbe, bi lahko bila vaša koža nasprotna vašim pričakovanjem. Še huje pa je, da bi se lahko proti staranju kože, kot so vlažilci, kreme in serumi, izkazalo, da ne bi pomagali, da bi dosegli brezhibno kožo.

Če je to vaše trenutno stanje, je priporočljivo, da poskusite glutation za kožo izboljšava.

poskusiti. Glutation za kožo igra ključno vlogo pri celičnih in mitohondrijskih funkcijah, zato lahko spodbuja celjenje poškodovanih telesnih celic, kar prispeva k vašim kožnim napakam.

Poleg tega glutation podpira regeneracijo telesnih celic in to je ključni korak k obnovitvi zdravja vaše kože.

Različne znanstvene študije so razveljavile sposobnost glutationa za pigmentacijo kože in zmanjšanje videza gub. Prav tako je bilo ugotovljeno, da antioksidant izboljšuje elastičnost kože. Celoten učinek ima mlajša oseba z zdravim in lepim tonom kože in teksturo.

 

4.Za možgane in srce

Z napredno starostjo ljudje običajno doživljajo težave s spominom kot posledico nevrodegeneracije. To se zgodi, ko se pomembna količina možganskih nevronov poškoduje ali umre. Kot rezultat, se možgani skrčijo in niso sposobni delovati v polni zmogljivosti.

Žal ljudje ne morejo bežati pred takšnimi učinki procesa staranja. Po drugi strani in na srečo lahko dodatek glutationa za izboljšanje ravni glutationa v telesu zelo pomaga pri odpravi ali upočasnitvi procesa staranja ter s tem povezanih znakov in simptomov. Antioksidant olajša in zmanjša stopnjo poškodb živčnega tkiva ter olajša obnovo poškodovanih nevronskih tkiv.

V raziskavi, izvedeni leta 2017, so raziskovalci ugotovili, da je intranazalni glutation prispeval k izboljšanju Alzheimerjevi simptomi med bolniki, ki imajo duševno stanje.

Glutation

Antioksidant glutation je tudi ključnega pomena za zdravje srca. To je ena izmed glavnih koristi glutationa, saj se spopada s sposobnostjo molekul glutationa, da preprečujejo „lipidno oksidacijo“ v telesu.

Za začetno stopnjo katere koli srčne bolezni je značilen arterijski oblog v stenah arterije. Nato se kuga prekine, kar povzroči oviro pretoka krvi. Posledično pride do srčnega napada ali kapi.

Na srečo, ko imate v telesu dovolj glutationa, antioksidant sodeluje z encimom, znanim kot glutation peroksidaza, da inaktivira peroksinitrite, perokside, proste radikale, pa tudi superoksid. Če so brez nadzora, vse te spojine prispevajo k oksidaciji lipidov, kar škodljivo vpliva na vaše zdravje srca. Zato glutation uporablja vaše srce, saj ga ščiti pred poškodbami, ki bi lahko nastale zaradi prisotnosti spojin v telesu.

 

5.Za vnetje

Glutation vnetje olajšava je še ena stvar, zaradi katere je glutation zelo priljubljen. Za skoraj vsako kronično bolezen, vključno s sladkorno boleznijo, rakom in boleznimi srca, je značilno vnetje.

Vnetja so pogosta tudi na ali okrog poškodovanih telesnih predelov. Čeprav so vnetni odzivi običajno del procesa celjenja, včasih lahko trajajo po nepotrebnem dlje časa, kar povzroči preplah. Tu je koristna pomoč za zdravljenje vnetja glutationa.

Različne študije kažejo, da glutation dodatek ali notranje proizvedeni glutation v telesu nadzoruje povečanje in zmanjšanje vnetja, kot to zahteva imunski odziv telesa. Domnevno molekule glutationa to dosežejo tako, da vplivajo na bele celice. Kot taki lahko nadzorujejo kronična vnetja.

 

6.Za imunski sistem

Glutation

Hrana z glutationom oz dodatek glutation telesu zagotovite tudi dovolj molekul glutationa, da poveča vaš imunski sistem. S trdnim imunskim sistemom se vaše telo lahko učinkovito bori proti različnim patogenom bolezni, zahvaljujoč potencialni podobnosti vitamina c z glutationom v podpori imunskega sistema.

Po znanstvenih študijah aktivni glutation izboljša funkcionalnost belih celic, kot naravnih morilcev, pa tudi T celic. Z okrepitvijo T celice proizvajajo večje število snovi, odgovornih za boj proti bakterijskim in virusnim okužbam. Te snovi vključujejo interferon-gama, pa tudi interlevkine-2 in interlevkin-12.

Raziskovalci v eni izmed raziskav so odkrili, da antioksidant glutation izboljšuje potencial naravnih celic ubijalcev, da po šestih mesecih uporabe dodatka glutationa ubijejo patogene organizme za 200%. Poleg tega živila z glutationom Zdi se, da dodatki neposredno pomagajo makrofagom v boju proti Mycobacterium tuberculosis. Mycobacterium tuberculosis je bakterija, ki vodi v tuberkulozo.

Okužbe, kot so virus Epstein-Barr, lajmske bolezni in hepatitis, lahko zavirajo vaš imunski sistem. Vendar pa se lahko imunski sistem ob zadostni oskrbi z glutation-antioksidantom učinkovito upira zatiranju takšnih bolezni.

 

7.Za avtizem

Raziskovalci predlagajo, da obstaja neposredna povezava med avtizmom in nizko vsebnostjo glutationa. To sledi dokazom, ki kažejo, da imajo avtistični otroci nižje ravni glutationa v primerjavi z otroki brez te motnje.

Na srečo lahko otroci z avtizmom s pravilnim odmerjanjem glutationa in upoštevanjem dodatka postanejo boljši. Študija iz leta 2011 kaže, da lahko peroralni dodatki glutationa ali injekcije glutationa zmanjšajo nekatere učinke avtizma.

 

8.Za raka

Rak glutation korist je še ena stvar, zaradi katere zdravstveni strokovnjaki poudarjajo pomen zadostnega glutationa v človeškem telesu. Po številnih raziskavah je očitna sposobnost preprečevanja raka glutationa. Te študije kažejo, da mehanizem glutationa pomaga pri preprečevanju napredovanja raka.

Obstaja še en učinek raka glutationa. Nekateri zdravstveni strokovnjaki bolnikom z rakom dajejo injekcije glutationa kot način preprečevanja škodljivih učinkov kemoterapije.

 

9.Za hujšanje

Glutation

Ljudje, ki se spopadajo s trebušno maščobo ali debelostjo, lahko dosežejo tudi svoje telesne cilje z uživanjem glutajonske hrane ali jemanjem dodatka glutationa. V večini primerov so toksini in prosti radikali, ki so posledica velikega uživanja ogljikovih hidratov in sladkorja, glavni vzrok za debelost in trebušno maščobo.

Prekomerna poraba katerega koli od obeh naredi telo, da shrani več maščob in porabi manj kalorij. Posledično pridobite večjo težo in morda ima vaš trebuh večje kopičenje maščobe. Če pustimo brez nadzora, lahko debelost sproži vnetne bolezni, kot je rak.

Na srečo so injekcije glutationa enako učinkovite kot vitamini D, B12 in D, saj telesu pomagajo izčrpati strupe. Mehanizem glutationa podpira telo pri izgorevanju kalorij in maščob ter tako spodbuja izguba teže in boljšo obliko telesa.

 

10.Za periferno vaskularno bolezen

Periferna vaskularna bolezen je zdravstveno stanje, ki ga povzroča zamašitev perifernih arterij. Prizadene predvsem noge. Glutation vam lahko pomaga pri izogibanju tej bolezni z izboljšanjem krvnega obtoka po telesu.

Če že imate bolezen, glutation oral ali injekcija uporaba lahko olajša simptome zaradi izboljšanega krvnega obtoka. Ob upoštevanju pravilnega odmerjanja glutationa bo samo vprašanje časa, preden začnete hoditi, ne da bi čutili bolečino.

 

11. Atletski nastop

Atletski nastop je tudi med glutation uporablja. Študije so odkrile, da lahko glutation izboljša športnikov učinek, če on / ona uporablja športni dodatek glutationa pred športno aktivnostjo.

V eni raziskavi je osem moških dobilo 1,000 mg glutationa pred začetkom atletske vadbe. Drugi moški, ki so bili uporabljeni kot udeleženci študije, so bili nameščeni na placebu.

Po zaključku atletske vadbe so raziskovalci ugotovili, da je skupina, ki je prejemala dodatek glutationa, bistveno boljša od skupine s placebom. Prvi so imeli manjšo utrujenost in manjšo količino mlečne kisline v krvi v primerjavi s slednjo. Običajno visoke mlečne kisline v telesu povečajo utrujenost, znižajo krvni tlak in povzročijo bolečine v mišicah in težave z dihali.

Prašek glutationa, ki je predelan v injekcije ali dodatke potrošnega glutationa, ščiti športnika pred takšnimi težavami. To jim pomaga, da bolje sodelujejo pri svojih vadbah in tekmovanjih.

 

12.Z diabetesom

V večini primerov je sladkorna bolezen ali kronični visok krvni sladkor povezan s pomanjkanjem glutationa

v človeškem telesu. Visoka vsebnost sladkorja lahko povzroči oksidativni stres, kar povzroči poškodbe tkiva.

Takšni ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo, lahko ob odpravi pomanjkanja glutationa občutijo izjemno olajšanje simptomov. Učinkovita rešitev tega je izboljšan peroralni vnos glutationa z uživanjem glutaionske hrane ali dodatka glutation. Lahko pa injekcije glutationa uporabimo tudi za odpravljanje pomanjkanja glutationa.

 

13. Za Parkinsonov sindrom

Nekatere študije kažejo, da vzdrževanje zadostne količine glutationa v telesu lahko prispeva k lajšanju simptomov Parkinsonove bolezni. Bolezen vpliva na celovitost in funkcionalnost centralnega živčnega sistema, zaradi česar ima oseba simptome, kot so tresenje in togi sklepi.

Raziskovalci so prišli do ugotovitev, ki kažejo, da bi lahko delovanje glutationa predstavljalo možno terapijo za lajšanje simptomov Parkinsonova bolezen. Vendar pa ni zadostnih dokazov, ki bi dokazali, da bi bilo lahko oralno dopolnjevanje z glutationom varno in učinkovito. V teku so nadaljnje raziskave, s katerimi bomo ugotovili učinkovitost in varnost peroralnega dopolnila glutationa.

 

14.Za lase

Ker je glutaionska krema ključni medcelični oksidant, lahko krepi zdravje vaših las. Olajšanje vnetja glutationa je velika korist, ki jo cenijo tisti, ki doživijo vnetja lasišča, ki vodijo do brez las.

Če se želite izogniti sivenju las, morate poskrbeti za ohranjanje zdravih ravni glutationa v telesu. raziskave kažejo, da pomanjkanje glutationa spodbuja sivenje las. Mehanizem glutationa za dosego tega vključuje preprečevanje oksidacijskega stresa z razstrupljanjem in nevtralizacijo oksidantov.

 

Kdo potrebuje glutation? Kakšen je običajni odmerek?

Vsak potrebuje glutation za optimalno delovanje telesa, preprečevanje bolezni in za videz zdravega in privlačnega.

Vendar pa mladi s pomanjkanjem glutationa in tisti v starejši starosti potrebujejo dopolnilo z glutationom, da bi se izognili simptomom / vplivom pomanjkanja ali jih izkusili. Jemljejo lahko dodatke glutationa peroralno ali z injekcijami.

Trenutno ni zadostnih znanstvenih dokazov za določitev pravega odmerka glutationa. Vendar pa so raziskovalci predhodno predlagali določeno dozo glutationa za posebne zdravstvene razmere. Ti zneski so odvisni od različnih dejavnikov, kot so starost, spol in zdravstvena anamneza osebe. Zato se odmerek glutationa med posamezniki razlikuje, tudi med bolniki s skupnim zdravstvenim stanjem.

 

Kako povečati naš glutation?

Obstajajo različni načini, kako lahko v telesu povečate raven glutationa. Če nimate hudega pomanjkanja glutationa, vam mora prehranjevanje, bogato z glutationom, pomagati premagati pomanjkanje. Nekatera živila, na katera se lahko zanesete v ta namen, vključujejo zelenjavo (zelje, špinača, brokoli, brstični ohrovt), orehi, paradižnik, kumare, drobnjak, česen in sveže pripravljeno meso. Raziskave kažejo, da so ta živila bogata z glutationom.

dosledno pitje vode (približno 64 unč vsak dan), spanje 7 do 8 ur vsak dan / noč, izogibanje stresu in izvajanje telesnih vaj vsaj pet dni na teden bodo telesu pomagali povečati proizvodne zmogljivosti glutationa.

Drug način za povečanje ravni glutationa v telesu je jemanje dodatkov glutationa. Te dodatke lahko jemljete peroralno ali v obliki injekcij. Še posebej so v pomoč ljudem, pri katerih je bilo potrjeno pomanjkanje glutationa. Dodatki so na voljo tudi v obliki krem, medtem ko so drugi namenjeni (intravenski) IV aplikaciji.

Glutation

Kaj povzroča pomanjkanje glutationa?

Pomanjkanje glutationa v glavnem nastane zaradi različnih dejavnikov. Eden je proces staranja. Ko se starate, se raven vašega glutationa znižuje. Študije kažejo, da proizvodnja glutationa v človeških telesnih celicah zmanjša stopnjo približno 10 odstotkov vsakih deset let za osebo, ki je dopolnila ali presegla starost 20 let.

Drugi dejavnik je slaba prehrana. Če ne zaužijete prave količine hrane, bogate z glutationom (sedem do devet obrokov organske zelenjave in sadja na dan), prihaja do nizke oskrbe z glutationom v telesu.

Drugi dejavniki, ki prispevajo k pomanjkanju glutationa, so kronični stres, tesnoba, depresija, pretirano naporne telesne vaje in svetlobno onesnaženje. Drugi dejavnik je tudi izpostavljenost strupenim in škodljivim snovem, kot so acetaminofen, pesticidi, benzopireni in kemikalije za gospodinjstvo.

 

Ali obstajajo kakšni neželeni učinki glutation?

Zaenkrat še ni dovolj znanstvenih dokazov neželeni učinki glutation. Kljub temu nekateri pregledi uporabnikov kažejo, da lahko prevladajo neželeni učinki glutationa, vendar le v redkih primerih. Po pregledih lahko ponekod po jemanju dodatkov glutationa doživijo krče, izpuščaje ali napihnjenost. Na srečo je večina teh učinkov glutationa blag in po precej kratkem času izgine.

Če ste astmatik, je priporočljivo, da se izogibate vdihavanju glutationa. Uporaba te oblike glutationa lahko sproži alergijsko reakcijo v telesu. Bodočim in doječim ženskam tudi odsvetujejo uporabo dodatkov glutationa, da bi se izognili morebitnim resnim neželenim učinkom glutationa.

 

Trenutno stanje in uporaba glutationa na trgu

Glutation je na trgu na voljo kot reducirani glutation (GSH) ali oksidirani glutation (GSSG). Različni zakonski regulativni organi za zdravila so odobrili prodajo in nakup obeh oblik glutationa, vendar pod določenimi pogoji.

Glutation-prah ima niz aplikacij. Poleg tega, da ga mnogi proizvajalci uporabljajo v prahu glutation, ga uporabljajo kot ključno sestavino živil, izdelki za zdravje in kozmetika.

 

Kje lahko dobimo glutation?

Živila, ki so z njo bogata z glutationom, lahko dobite z lokalnega mokrega trga ali vrta. Če želite glutaionski prašek ali dodatke glutation, pa naj glutaionske kreme, tablete, raztopine, tablete, sirupe ali razpršila, jih lahko dobite v lokalni lekarni ali v trgovini, specializirani za prehranska dopolnila v vašem kraju.

Vendar pa je najbolj priročno mesto za nakup glutajona v prahu ali dodatkov glutationa na internetu. Obstaja veliko spletnih trgovin z drogami ali prehranskimi dopolnili, na katere lahko računate, da boste brez glutena kupovali. Vendar morate zagotoviti, da imate opravka z zaupanja vrednim spletnim prodajalcem, preden denar zamenja roke. To velja, tudi če želite narediti glutation v prahu kupi.

 

zaključek

Glutation je učinkovita snov za staranje, ki jo vsi potrebujemo v telesu. Glutation razstruplja toksične snovi v naših telesih in ima pomembno vlogo pri upočasnitvi ali celo obrnitvi procesa staranja. Zagotavlja vrsto zdravstvenih koristi, vključno s preprečevanjem raka in lajšanjem simptomov Parkinsonove bolezni. Glutation lahko dobite iz določenih živil ali iz dodatkov glutationa v prahu, ki so na voljo v fizičnih in spletnih trgovinah z zdravili / prehranskimi dopolnili.

Meta-opis:

Glutation je minutni protein, ki ga sestavljajo tri aminokisline, in sicer cistein, glutamat, pa tudi glicin. Ta članek se osredotoča na koristi glutationa, uporabe, stranski učinki in odmerjanje. Videli boste tudi, kje dobiti glutation.

 

Reference

Deponte, M. (2013). Glutation-kataliza in reakcijski mehanizmi encimov, odvisnih od glutation-a. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - splošni predmeti, 1830(5), 3217-3266.

Noctor, G., Mhamdi, A., Chaouch, S., Han, YI, Neukermans, J., Marquez-Garcia, BELEN, ... & Foyer, CH (2012). Glutation v rastlinah: celostni pregled. Rastlina, celica in okolje, 35(2), 454-484.

Owen, JB in Butterfield, DA (2010). Merjenje razmerja oksidiranega / reduciranega glutationa. V Napačno beljenje beljakovin in celični stres pri bolezni in staranju (str. 269–277). Humana Press, Totowa, NJ.

Ribas, V., García-Ruiz, C., in Fernández-Checa, JC (2014). Glutation in mitohondriji. Meje v farmakologiji, 5, 151.

Smeyne, M., in Smeyne, RJ (2013). Presnova glutationa in Parkinsonova bolezen. Brezplačna radikalna biologija in medicina, 62, 13-25.

Traverso, N., Ricciarelli, R., Nitti, M., Marengo, B., Furfaro, AL, Pronzato, MA, ... & Domenicotti, C. (2013). Vloga glutationa pri napredovanju raka in kemorezistenci. Oksidativna medicina in celična dolgoživost, 2013.

GLUTATIONSKI PREDMET (70-18-8)

 

vsebina